Dica de moda: Body ou Bodies?

Essa receita é para aquelas que querem reduzir calorias e estão em reeducação alimentar, pois a palavra dieta está proibida!.

Quando nós brasileiros, falamos em strogonoff, vem a ideia do molho rose e não a do verdadeiro strogonoff russo. Como é de costume, vou seguir a linha do rose e depois ensino a receita tradicional!

Ingredientes:

400 gramas peito de frango
1 cebola pequena (gosto da cebola roxa)
2 tomates
3 colheres de sopa de requeijão light
3 colheres de sopa de iogurt natural desnatado
5 ml  de azeite
sal

Modo de preparo:

Pique a cebola e deixe-a em um fio de azeite (na panela, para dourar), depois pique os tomates e adicione a cebola. 

Corte o peito de frango em pequenas tiras, adicione a panela e deixe ate que ele fique cozido.

Acrescente um pouco de água se necessário, quando estiver cozido, adicione o requeijão, depois o iogurt e mexa.

Informação nutricional:

220 kcal

Proteína: 24 gramas

Carboidrato: 7 gramas

Lipídeo: 11,4 gramas.

Fonte: Alimentação fitness

Bjus, D. Santos.   

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