>>>>>> DICA DE RECEITA <<<<<<: STROGONOFF LIGHT DE FRANGO

quinta-feira, abril 23, 2015

Essa receita é para aquelas que querem reduzir calorias e estão em reeducação alimentar, pois a palavra dieta está proibida!.


Quando nós brasileiros, falamos em strogonoff, vem a ideia do molho rose e não a do verdadeiro strogonoff russo. Como é de costume, vou seguir a linha do rose e depois ensino a receita tradicional!



Ingredientes:

400 gramas peito de frango
1 cebola pequena (gosto da cebola roxa)
2 tomates
3 colheres de sopa de requeijão light
3 colheres de sopa de iogurt natural desnatado
5 ml  de azeite
sal

Modo de preparo:

Pique a cebola e deixe-a em um fio de azeite (na panela, para dourar), depois pique os tomates e adicione a cebola. 
Corte o peito de frango em pequenas tiras, adicione a panela e deixe ate que ele fique cozido.
Acrescente um pouco de água se necessário, quando estiver cozido, adicione o requeijão, depois o iogurt e mexa.

Informação nutricional:
220 kcal
Proteína: 24 gramas
Carboidrato: 7 gramas
Lipídeo: 11,4 gramas.

Fonte: Alimentação fitness

Bjus, D. Santos.   
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7 comentários

  1. Que delicia! Vou tentar ...


    ♥ http://ironicallyvitoria.blogspot.com.br/

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    1. Aproveita e depois diz o que achou. Obrigado pelo comentário. Bju

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  2. Hmmm... fiquei com vontade de tentar essa receita! Se eu tivesse o iogurt natural desnatado aqui em casa tentava hoje ainda. Parabéns pelo blog, tá lindo!

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    1. Julieta, fico super feliz de ver que você gostou!
      O site é feito com carinho para vocês.
      Obrigada, pelo carinho e pelo comentário.
      Bjus

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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